, Самосовершенствование Контрастный душ – довольно полезная процедура. Это не лишь только наилучший образ закала всего организма, хотя и средство от многих недугов. Данная водная процедура стимулирует иммунитет, улучшает кровообращение, благотворно оказывает влияние на работу нервной системы, а кроме того предоставляет заряд бодрости и сил всему организма. Это прекрасный образ закаливания, к которому можно и надо(надобно) привлекать детей.
Контрастный душ показан лицам, коие страдают неврозами, гипертонической болезнью на исходной стадии, вегето-сосудистую дистонию. Данная процедура может стать истинным выручкой при этих недугах. Но контрастный душ считается немалым стрессом для организма, потому делать эту процедуру, а особенно пристраститься к нее нужно с большой осторожностью
Как верно принимать контрастный душ
Лучшее время для принятия данной процедуры – утро. Но можно брать на себя и два раза в день. Вечерний способ должен быть не позднее, чем за 3 часа к сну. Привыкать к контрастным процедурам также необходимо максимально плавно. Первый один после разогрева приятным теплом нужно использовать только один контраст холодной водой. Сеансы холодной и горячей воды обязаны быть не очень продолжительные, по 20-30 секунд. Еще одно правило – не допускать озноба.
Эта процедура должна стать привычкой. Начинать с жаркой воды, за ней холодная в 2 раза короче за продолжительностью. Поначалу можно использовать меньший перепад температур, используя не жаркую и ледяную воду, а теплую и прохладную
Контрастный душ от целюлиту
Контрастный душ – это замечательное средство от целюлиту. Он может помочь избавиться такого неприятного явления, как «апельсиновая корка», собственно что есть почти у каждой женщины в области животика и бедер. Для достижения самого огромного эффекта нужно держать душ на расстоянии вблизи 10 сантиметров от тела и перемыкать воду от жаркой до холодной. Заканчивать процедуру нужно с холодной водой. Чтобы добиться предельного эффекта струи нужно направлять в конкретном направлении. Массировать водой ягодицы и животик необходимо по кругу. Переднюю плоскость ног необходимо обливать от бедер до ступней, а заднюю в обратный от направления – от пят до бедер. Подобный массаж улучшит кровообращение и будет мешать образованию целюлиту.
Противопоказание контрастного душа
Данная процедура имеет рядпротипоказань. Нежелательно создавать ее людям с нарушениями мозгового кровообращения, гипертонической заболеванием. Тем, кто страдает тромбофлебитом и спазмами сосудов. Например что прежде чем начинать создавать эту меру нужно обязательно проконсультироваться с доктором.
Вы находитесь: События > Новости > Как правильно принимать контрастный душ? Как избавиться целюлиту с помощью душа?
