Молодые люди, которые раньше ложатся спать, чем какого-либо другого защищенные от депрессий и мыслей о самоубийстве, подразумевают ученые. Исследование было проведено мед центром Колумбийского университета. В нем воспринимали участие больше 15 тысяч молоденьких людей в возрасте от 12 до 18 лет.
Обнаружилось, что “совы”, то есть что, кто ложились спать после севера, оказались на 24% больше склонны к депрессии, чем их ровесники-»жаворонки», собственно что отправляются в кровать до 10 вечера.
Как докладывает ВВС со ссылкой на журнальчик Sleep, для тех, кто спал меньше 5 часов в сутки, риск депрессии на 71% повыше, чем для тех, кто дремлет по восемь часов.
В то же время оказалось, собственно что мысли о самоубийстве посещали на 20% больше “сов”, чем “жайворонкив”.
Исследователи заявляют, что те, кто спал меньше 5 часов в сутки, на 48% больше склонны к риску самоубийства, чем их ровесники, коие спят по восемь часов.
Депрессии и думы о самоубийстве чаще встречаются у девочек, старших тинейджерив и молодых людей, которым не хватает родительского внимания.
Немалая часть родителей требует, чтобы их малыши-подростки ложились спать до 22 часов. Обнаружилось, что в среднем подростки спят 7 часов и 53 минутки, в то время как им рекомендовано ежедневный девъятигодинного сон.
Джеймс Гендвиш, управляющий группы, которая проводила исследование, беседует, что недостаток сна влияет на чувственные реакции мозга и приводит к появления настроений, коие снижают способность противостоять каждый денек возникают стрессов.
Это может негативно обозначиться на благоразумии, концентрации и вызвать импульсивность в поступках. «Адекватный качественный сон может замерзнуть превентивной мерой против депрессии, имеет возможность и лечить депрессию», – добавил он.
« Для такого как чтобы быть эмоционально здоровыми, надо(надобно) высыпаться, есть здоровую пищу и периодически заниматься физическими упражнениями. Близко 80 тыщ детей и молодых людей (в Великобритании) мучаются от депрессии, и мы все точно также не можем обеспечить их поддержкой, посодействовать им управиться с ней и предотвратить ее », – беседует Сарра Бреннан, руководитель организации Youngminds, собственно что занимается психическим здоровьем.
« Родителям хотелось бы давать информацию о том, куда адресоваться с помощью, если их беспокоит состояние их ребят-подростков. Это позволит предотвратить возникновение таких серьезных проблем как депрессия », – считает Сарра Бреннан.
Возможно, будет интересно по этой теме; Подростки, которые раньше ложатся спать, лучше защищенные от депрессий
Вы находитесь: События > Новости > Подростки, которые раньше ложатся спать, лучше защищенные от депрессий
