Настало лето – пора, когда россияне движутся в теплые страны в найспекотниши месяцы почему-то самая с целью вернуться домой с бронзовым загаром. К огорчению, эту цель преследует много, а почаще всего – женщины. Так что же это загар и так полезно загорать, как задумываются – ошибаются ли – много?
Что это загар?
Когда мы загораем, мы пребываем под влиянием очень вредных маленьких Ультрафиолетовых лучей. Эти лучи вызывают покраснение кожи, а ее потемнение – это всего только защитная реакция кожи, которая появляется, когда усиленно начинается выделения пигмента меланину, кот-ый потом скапливается в нижних шарахепидермису.
В чем полезность пребывания на солнце?
Когда мы берем на себя солнечные ванны или просто пребываем на солнце, в кровь выкидается большущее количество ендорфину – гормона радости, кот-ый содействует улучшению настроения. Кроме сего, под влиянием ультрафиолетовых лучей улучшается мена веществ, снижается уровень холестерина, а мы получаем ударную дозу витамина D (он оказывает влияние на развитие костей и зубов) и, естесственно ж, запасаемся силами на длинную осень и зиму
Люд, в которых жирная кожа, должны аристократия, что им полезно бывать на солнце, поэтому что ультрафиолетовые лучи очищают закупоренные протоки сальных желез и вследствие сего нормализуется их работа. То есть принятие солнечных ванн в воздержанном числе поможет людям, которые страдают от акне, освободиться от этого неприятного заболевания
В чем жалко пребывания на солнце?
Кожа человека, кот-ый злоупотребляет солнечными ваннами, становится жесткой чем счет утолщения рогового пласта, сухой, лущится, усиливается процесс ее старения. Не считая того, длинное пребывание на солнце грозит получениям солнечных ожогов, которые бывают замечены вместо загары
Так же негативно солнце влияет и на состояние волос: они становятся тонкими и ломкими
Самое ужасное последствие чрезмерного увлечения загаром – риск болезни на меланому (рак кожи).
Наконец, значит, что и у этой медали есть 2 стороны – загар имеет как позитивные, так и негативные последствия
Как обезопасить себя от неблагоприятного влияния загары?
Нижеследующие правила понимают очень много, но почти никто их не соблюдается в необходимой мере, возможно, поэтому, что люд считают, будто загар им не повредит. Например вот, знайте: если вы не будете соблюдаться конкретных правил при принятии солнечных ванн, то рискуете получить глубокий набор негативных последствий пребывания на солнце
Правило 1. Подходящее время для принятия солнечных ванн – с 9 до 11 часов утра и с 16 до 19 часов вечера. В другое время, длинноватое пребывание на солнце очень небезопасно для вашей кожи
Правило 2. Перед принятием солнечных ванн нужно смазать кожу солнцезащитным кремом. Людям со смуглой кожей подойдет крем с SPF 5-10. Всем иным оптимальным вариантом будет крем с SPF не ниже 15. Есть специальные кремы для лица и родинок с SPF 50. Я практически постоянно ношу небольшой тюбик такого крема, в случае если иду надолго гулять в солнечную погоду, а что более если иду на пляж, поэтому что мне хорошо известно о нехорошем влиянии солнца на кожу. Людям с довольно бледной кожей я бы настоятельно советовала приобрести крем с SPF не ниже 35-50 во избежание получение сонячнихопикив.
Правило 3. Поможет, в случае если вы не соблюдаетесь правила 1 и 2. собственно что же делать, если вы обгорели на солнце, возымели солнечный ожог?
Если вы – любитель медицинских методов, то смажьте пораженный участок кожи мазью с Пантенолом. Эта мазь по обыкновению называется Пантенол либо Д-Пантенол.
Приверженцам народных методов поможет, естесственно, сметана. Она приятно охлаждает кожу, хотя не очень приятно пахнет. Невзирая на запах, сметана дает подобный же эффект, который дают дорогостоящие кремы (если не лучше), так как народные средства – это всегда испытано, дешево и быстро.
Если под рукою нет ни сметаны, ни мази с Пантенолом, то используйте обыденный легкий увлажняющий крем для тела, кот-ый всегда нужно брать с собой на пляж
Солнечный ожог ведет к обезвоживанию организма, потому незаменимым средством при лечении есть потребления в качестве напитка большого количества зеленоватого чая и гранатового сока
Правило 4. Люд, которые в школе любили физику либо которых в школе заставляли любить физику, наверное, помнят, что черный цвет притягивает солнечные лучи, а белоснежный – отпихивает, так что постарайтесь сдать предпочтение белой одежде. В одежде белоснежного цвета, вы будете чувствовать себя волшебно даже под палящим южным солнцем. И не запамятовывайте о главном уборе ( конечно ж, белого цвета), во избежание получение солнечного удара
Наконец, если вы собираетесь поехать в отпуск в теплые государства или просто сходить на здешний пляж, чтобы погреться на солнце, задумайтесь: вы делаете это, чтобы уяснить организма отдохнуть или только дабы приобрести золотистый оттенок кожи? В случае если вы выбрали первый вариант ответа, то соблюдайтесь вышеупомянутые правила и не запамятовывайте, что загар имеет как позитивные, так и негативные последствия. А если 2-ое, то я настоятельно рекомендую вам заново ознакомиться с содержанием моей статьи и направить особое внимание на раздел « В чем урон нахождения на солнце?»
Вы находитесь: События > Новости > Солнечные ванны. Как влияет загар на здоровье?
